İnsanlar arıqlamaq və əlavə funtlardan qurtulmaq üçün hansı vasitələrdən istifadə edirlərsə. Bu vəsaitlərin siyahısına qarın arıqlayan kəmər də daxildir. Çoxları minimal səylə güclü təsirə ümid edir. Ancaq başa düşməlisiniz ki, arıqlama aksesuarı yalnız əsas məşqlərə kömək etmək üçün bir vasitədir.
Ən yaxşı işıqda özünü sübut edən tanınmış üsullara müraciət etmədən qarın arıqlayan kəmər taxmaq mənasız vaxt itkisidir.
İdman və düzgün pəhriz ilə birlikdə yaxşıdır, əsas fəaliyyətlərin təsirini artırır. Bir neçə növ kəmər olduğundan, düzgün kəmər seçmək üçün ümumiyyətlə hansı növlərin mövcud olduğunu bilməlisiniz.
kəmərlər nədir?
Çeşidlər:
- Neopren. Bu növ idman oynayarkən istifadə olunur. Əlbəttə ki, fiziki məşqlərlə birləşmədən heç bir nəticə vermir, lakin fitness və ya aerobika ilə neopren kəmər yağ yataqlarını sıxır, bu da daha sıx yağ yandırmağa kömək edir. Döşəmələri və fiziki güc tələb edən digər işləri təmizləyərkən kəmərdən istifadə edə bilərsiniz.
- "Sauna" - kəmər. Əvvəlki "sauna" dan fərqli olaraq - kəmər effekt əldə etmək üçün fiziki fəaliyyət tələb etmir. Əməliyyat prinsipi istilik hərəkətidir. Belə bir kəmər sözün əsl mənasında yağ təbəqəsini yandırır, toksinləri və toksinləri bədəndən çıxarır. İstifadəçinin mütləq hərəkətsizliyi ilə kəmər beli və mədəni daha incə edir.
- Masaj. Əməliyyat prinsipi, adından da göründüyü kimi, masajdır. Əvvəlki vəziyyətdə olduğu kimi, belə bir qarın arıqlama kəməri heç bir fiziki fəaliyyət tələb etmir. Qarın yağının yandırılmasının təsirini sürətləndirmək üçün kəmər metabolik prosesləri gücləndirir. Bu kəmər yaxşıdır, çünki o, həm də masaj effektinə malikdir, intensivliyi özünüzə uyğun olaraq tənzimlənə bilər.
- Birləşdirilmiş. Masaj və temperatur effektlərini birləşdirərək, temperatur dəyişiklikləri və masaj effektlərindən istifadə edərək yağları yandırır. Bu ikiqat effekt sayəsində bədəndən toksinlər və zərərli maddələr çıxarılır və eyni zamanda masaj yağ toxumalarını məhv edərək qarın və beli incələşdirir.
İstifadə məhsuldarlığı
Qarın arıqlama kəmərinin prinsipi ən kiçik əzələlərin daralmasına töhfə verməsidir. Eyni zamanda, qan damarlarının sıxılması səbəbindən əzələlər ac qalır. Doldurmaq üçün əzələlər ətrafdakı yağlardan qida qəbul edərək onları yandırır.
Beləliklə, bədən piyləri azalır, bel və qarın həcmi kiçilir. Buna görə də hamiləlikdən sonra, yağ normadan artıq olduqda qarın arıqlayan kəmərdən istifadə etmək məsləhət görülür.
Ancaq gigiyena haqqında unutmayın. Duş və ya vanna qəbul edərkən, kəmərin çəkildiyi yerləri xüsusilə intensiv şəkildə köpükləməlisiniz. Kəmərlərdən istifadənin təsiri onları müxtəlif istiləşdirici əşyalarla və ya havanın keçməsinə imkan verməyən səthlərlə bükməklə gücləndirilə bilər.
Tətbiqdən nəticə
Qeyd edildiyi kimi, ən yaxşı nəticələr üçün kəmər taxmağı idman və qidalanma kimi digər fəaliyyətlərlə birləşdirməlisiniz. Corab kəməri yağ yandırmaqla yanaşı, maddələr mübadiləsini, qan dövranını, əzələlərin və dərinin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Onurğanın xəstəliklərinin (osteoxondroz, skolyoz) öhdəsindən gəlməyə kömək edir, həmçinin bel və başda ağrıların qarşısını alır. Bədənin iş qabiliyyətinin səviyyəsi yüksəlir, bədənin sərt üzvləri aktivləşir, mədə-bağırsaq traktının işi yaxşılaşır.
Necə istifadə etməli?
Qarın kiçilməsi üçün gündəlik kəmər istifadəsi tələb olunmur. Gündəlik istifadə ürək əzələsində stressi artırır və dəriyə də zərər verə bilər. Bir kəmərə ümid etməyin mənası yoxdur, çünki düzgün pəhriz və idmanla birlikdə yaxşıdır. Kəmərdən istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməli və bütün bədən üçün sağlamlıq prosedurlarını həyata keçirməlisiniz.
İstifadənin mənfi cəhətləri
Arıqlama kəməri, artıq aksesuarı sınamış insanların rəyləri haqqında oxuduqdan sonra qarının həddindən artıq istiləşməsinin mümkün olduğunu başa düşə bilərsiniz. Bu, dözümlülüyün azalmasına və nəticədə normal şəraitdən daha çox məşqdə səmərəliliyin azalmasına səbəb ola bilər. Buradan aydın olur ki, bədən çox miqdarda su itirəcək, lakin yağ deyil və dehidrasiya bədənin fəaliyyətinin azalmasına səbəb olur. Qarın nəzərdən arıqlamaq üçün məşq edərkən nəzərə alınmalıdır: həddindən artıq sıx bir kəmər qan damarlarını ötürə bilər, bu da qan dövranını pisləşdirəcəkdir. Bu, kəmərin yağ yandırma funksiyasının səviyyəsinin azalmasına səbəb olacaq, dərin nəfəs almağa maneə olacaq. Oksigen çatışmazlığı yağın səmərəli yanmasına mane olacaq, çünki oksigen bu prosesdə ən vacib funksiyalardan birini oynayır.
Ancaq mənfi rəylərə əlavə olaraq, əksəriyyəti müsbət olanlar da var. Bir çox insanlar masaj kəmərinin bir neçə kilo arıqlamağa kömək etdiyini və eyni zamanda heç bir şey etməyə imkan vermədiyini söyləyirlər. Divanda uzanaraq film izləmək piyləri yandıra bilər və bunun üzərinə xoş masaj təcrübəsi əldə edə bilərsiniz. Bəziləri üçün bu, arxa və bel bölgəsindəki ağrıları aradan qaldırmağa kömək etdi. Həmçinin, istilik effektləri olan kəmərlər çox sayda müsbət rəylərə malikdir. Ağır məşq və pəhriz ilə birlikdə istifadə edildikdə, böyük effektlər əldə edə bilərsiniz.
Kəmərlərdən istifadə edənlərin çoxu həkimləri tərəfindən tövsiyə olunub. Həkimlərin rəyləri əsasən müsbətdir. Biri onları durğun qanı dağıtmaq üçün təyin edirlər, biri arıqlamaq üçün, digəri maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq üçün. Həkimlə məsləhətləşmə təbiətdə yalnız məsləhət xarakteri daşıyır, lakin yenə də artıq olmaz. Mütəxəssis düzgün seçim etmək və düzgün pəhriz etməkdə kömək edəcək.